⛔️ Режим выживания: адаптация съедает всю энергию, на «жить» уже ничего не остаётся.

⛔️ Одиночество без опоры: рядом нет тех, кто знает вас давно и понимает без объяснений.

⛔️ Тревога без адреса: непонятно, тревожит новая страна, старая жизнь или уже сам факт постоянной неопределённости.

Каждая тема — то, с чем разбираемся в вашем темпе, а не программа с гарантированным результатом.

Разговором это лечится не всегда — особенно когда часть проблемы в том, что и сформулировать-то её на новом месте не с кем. 

Как клинический психолог (Московская медицинская академия им. С.П. Боткина) работаю не только словом — использую арт- и драматерапию там, где слова буксуют, а тело помнит больше, чем голова.

Работаю деликатно, без осуждения и директивных советов — вы сами задаёте темп. Без эзотерики и без готовых рецептов «как правильно адаптироваться».

Шаг 1. Диагностика (20 минут, бесплатно)

Знакомимся, разбираем ваш запрос и намечаем направление работы.

Шаг 2. Анализ и проработка (50 минут)

Ищем, что стоит за тревогой или выгоранием именно в контексте вашей ситуации — переезда, адаптации, потери привычной опоры.

Шаг 3. Закрепление

То, что стало понятно на встрече, переводим в конкретные шаги, которые пробуете между сессиями.

Терапия — процесс не линейный, и заранее сложно сказать, сколько встреч понадобится именно вам. 

Первая онлайн-встреча (20 минут) — бесплатно. Разберём вашу ситуацию и решим вместе, с чего начать.