УСлуги

Выгорание в эмиграции редко выглядит как один явный кризис. 

Чаще это набор состояний, которые накапливаются постепенно — пока в какой-то момент не становится ясно, что жить «на автомате» больше не получается.

Работа есть, документы оформлены, быт налажен — а сил всё равно нет. 

Обычно это списывают на усталость от переезда, но проходят месяцы, а состояние не меняется. 

Разбираемся, что именно забирает энергию — часто это не сама адаптация, а постоянное напряжение «держаться» без права на паузу.

Первые месяцы тревога объяснима — новая страна, новые правила. 

Но если прошло много времени, а фоновое напряжение осталось, часто дело не в самой стране, а в том, что не осталось «безопасной базы» — места или человека, при котором можно расслабиться.

Рядом больше нет людей, которые знают вас давно и понимают без долгих объяснений. 

Даже при активной социальной жизни на новом месте может сохраняться ощущение, что тебя по-настоящему никто не видит. 

Работаем с этим не через советы «больше общайтесь», а через то, чтобы разобраться, чего конкретно не хватает и как это можно восполнить, не дожидаясь, пока появится «свой круг».

Частая история — ощущение, что прошлый опыт, статус, профессиональные достижения дома «обнулились» на новом месте. 

Разбираемся с этим ощущением отдельно от факта адаптации — оно не всегда правдиво отражает реальность.

Кто я теперь, если то, что определяло меня раньше, здесь не работает так же? 

Это не праздный вопрос, а конкретная тема, с которой можно и стоит работать — не торопясь и без готовых ответов.